Tennis kent vier prestatiebepalende factoren, namelijk techniek,
tactiek, mentaliteit en conditie. Wij proberen dan ook elke
speler te helpen bij al deze prestatiebepalende factoren.
Techniek
De
techniek van een tennisser kun je onderscheiden in drie fasen,
namelijk de voorbereidingsfase, de hoofdfase en de eindfase
van de beweging. De voorbereidingsfase heeft als doel de hoofdfase
optimaal voor te bereiden. Denk hierbij aan het lopen naar de
bal, de manier waarop het racket wordt vastgehouden (greep)
en de slagvoorbereiding (achterzwaai). In de hoofdfase wordt
de eigenlijke slagbeweging opgelost. Het belangrijkste hierbij
is het raakpunt: het contact tussen racket en bal. Na de hoofdfase
volgt noodzakelijkerwijze de eindfase. Dit is de fase na het
raakpunt. Denk hierbij aan de uitzwaai met het racket en het
handhaven van de balans. Tijdens deze drie fasen wordt er gekeken
naar de techniek van de leerlingen. Met welke technische aanpassingen
kunnen de resultaten beter worden? Hierbij wordt er gekeken
naar de greep van de leerling, het raakpunt, de armactie en
de stand van het lichaam. Ook het gebruik van het lichaam, de
controle van het racketblad en de timing zijn hierbij belangrijk.
Wij proberen de spelers de juiste technische aanwijzingen te
geven om een bepaalde doelstelling te realiseren. Er wordt dus
bij elke training een doelstelling gehanteerd, die we proberen
te realiseren met behulp van technische aanwijzingen. Daarnaast
wordt er gebruik gemaakt van “dwingende situaties” ( Form
Follows Function). Hierbij krijgen
leerlingen een uitdagende opdracht, waarbij er door de leerling
zelf moet worden nagedacht. Hoe kan deze opdracht worden opgelost
en dus worden gerealiseerd?
Tactiek
Tactiek
dient om de tegenstander geestelijk en/of lichamelijk uit balans
te brengen, om op deze manier volgens de spelregels de wedstrijd
te winnen. Zodra er bij tennis om punten wordt gespeeld, is
er altijd sprake van tactiek. Een tennisser moet bij elke tennishandeling
een beslissing nemen. Deze beslissing wordt genomen op basis
van waarnemingen en algemeen tactische wetmatigheden. Bij tactiek
gaan we uit van vier tactische basisprincipes, namelijk de opstelling
van een speler, de te kiezen balbaan, de bewegingen van een
speler en het gedrag van de speler. Ook de bedoelingen van een
tennisser hebben een nauw verband met de tactiek. Een speler
kan een scorende bedoeling hebben, een opbouwende bedoeling
om het initiatief te krijgen in een rally, een neutrale bedoeling
om geen onnodige fout te maken, het voorkomen van scoren door
de tegenstander en het uitlokken van de tegenstander, waarbij
de tegenstander wordt “verleid” om iets te doen wat hij of zij
eigenlijk zou moeten vermijden. De leerlingen worden door ons
geholpen om in bepaalde spelsituaties de juiste tactische keuzes
te maken. Ook hierbij wordt er bij elke training een doelstelling
gehanteerd. Op welke momenten moet een leerling juist deze keuze
maken, en in welke situatie moet de leerling juist kiezen voor
een andere oplossing?
Conditie:
Bij
conditie behoren 5 bewegingseigenschappen, namelijk de coördinatie,
kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en lenigheid. Al deze
bewegingseigenschappen kun je ontwikkelen (trainen) en dit is
ook essentieel bij tennis. Ook binnen het werken met jeugd kan
al aandacht worden besteed aan de conditionele factoren. Sterker
nog, men moét ook bij deze leeftijdsgroep
al aandacht besteden aan de conditionele factoren, omdat op
deze leeftijd het leereffect het grootst is. Vaak zie je dat
ervaring met andere sporten ook goed is voor de ontwikkeling
van een tennisser, ook al doen verschillende sporten een beroep
op andere bewegingseigenschappen. Wij proberen altijd aandacht
te besteden aan de verschillende bewegingseigenschappen. Een
voorbeeld hiervan is het gebruik van een coördinatieladder, waarin veel verschillende oefeningen worden geoefend.
Mentaliteit:
Ook
het mentale aspect speelt bij tennis een rol en daarom besteden
we ook hier aandacht aan. Dit doen we ook al bij kinderen en
beginners. Door het bepalen van de moeilijkheidsgraad van een
oefenvorm, de aard van de feedback door de leraar en de mate
van succesbeleving, wordt er al aandacht besteed aan de sportmentaliteit
van de leerlingen. Op mentaal gebied wordt er gebruik gemaakt
van zes verschillende termen, namelijk toewijding
(motivatie, betrokkenheid en ergens iets voor over hebben),
vechtlust (willen winnen), emotionele stabiliteit (verwerken
van tegenslagen), zelfvertrouwen (geloof in eigen kunnen), leiderschap
(verantwoordelijkheid accepteren voor eigen daden) en intellectueel
(de manier van leren). Wij proberen de leerlingen positief te
benaderen met het nut van deze aspecten.
|